怎样优生优育生一个健康的宝宝想生优质宝宝不是全凭运气还要靠其他的科学方法来实现。在备孕期间你做或不做一些事都会影响宝宝的质量。 在备孕期间你做或不做一些事都会影响宝宝的质量，因此我们建议大家最好先调理好自己的身体。

　　如果想要提高怀孕几率那么可以选择无卵泡供卵试管包男孩来进行助孕治疗。但由于每个人的情况不同、所采取的技术也不一样，所以具体需要根据自身情况而定。

　　1、饮食习惯要保证营养均衡！很多女性喜欢吃富含蛋白质和维生素类食物，这些都是会导致胎儿发育受到一定的影响。为了让准妈妈们更容易受孕，应该适当补充高脂肪和低脂糖分食品，这样才能有效地避免体内各种有害物质对精子的生成和成长有不利的影响；其次就是多摄入蔬菜水果，如猕猴桃、苹果等，因为它们中含有大量的铁元素；另外还有叶酸也可以预防出现畸形胎儿。

　　2、生活方式要注意卫生清洁！现在很多人都知道自己经常接触高温环境或者化学毒物了，这不仅是会降低人体的免疫力以及抵抗能力，还可能引起疾病，甚至还会引发其他问题怎样优生优育生，从而使男性精子质量下降，也会造成生育困难等问题。此外一个健康的宝宝，对于那些想生育健康的健康宝宝的人来说，一定要远离辐射、污染的环境，比如烟酒等等。同时不要熬夜，保持充足睡眠，尽量早睡早起，确保每天都有足够的时间去锻炼身体。随着现代生活环境的改变，不孕症患者人数也在不断增加。其中很多女性朋友都想通过代生地址的方式来实现生育梦想。但是由于每个人的情况不同，因此有些人的身体状况可能会出现一些问题，比如说经常接触高温环境、空气污染等；还有部分人在平时有不良的生活习惯或者饮食方面存在一定的缺陷等等情况。那么下面就给大家介绍一下大家一定要远离辐射和有害物质对精子质量的影响。

　　1、吸烟者。

　　吸烟是导致男性不育的重要原因之一，而香烟中含有的尼古丁会杀死人体内的各种毒素，所以酒后可能会影响精子的产生与发育成长。另外还容易造成畸形精子率增高，严重时甚至还会使睾丸萎缩，从而阻碍了正常的受孕功能；另外也很容易患上前列腺炎以及卵巢囊肿，这就会直接破坏到生殖系统的功能而致不育。同时，长期吸入二手烟也会降低性激素分泌水平，使得内膜失去弹性和耐酸性的反应能力。这些都会导致染色体变异，导致胎儿先天愚型或遗传病的几率升高。

　　2、药物使用不当。

　　一般情况下，对于一些服用过多的药品(如甲硝唑片、氯米芬胶襄)药剂、烷基磺胺类药物及其它药物的使用都是可以有效避免这一疾病出现的，不过在用药期间需要定期复查B超检测是否为阴道炎症引起的不适感，如果没有异常则应积极配合医生治疗。

　　3、放射线照射？

　　如果长时间暴露在化学制剂中的有害物质，例如农药、苯二酮类的抗氧化物等均可抑制其生物活性，进而在备孕时期尽量减少对自身的放射线照射。

　　4、其他因素。

　　1、物理状态下，若是在日常作息时间较短且缺乏运动，体内免疫力低，也可影响怀孕。建议在夏季做适当锻炼，以提高身体抵抗力的可能性。

　　2、营养元素。

　　补充锌硒能预防贫血、流产等症状，还能调节机体的新陈代谢。而且多吃含钙量高的食物有利于消化吸收，增强身体抵抗力。此外还要加强维他命D，促进血液循环，改善气血不足，延缓器官衰老。

　　3、心理健康。

　　保持愉悦的心态有助于提升成功几率，不要紧张。因为焦虑和压力过大往往导致血管舒张神经受到影响，不利于胚胎着床和生长。

　　4、精神状态差。

　　情绪波动大会导致肾脏负担加重，影响排。